こんにちは。みみさんです。
ご存じですか？一時期流行った脂肪燃焼スープ。
リセットダイエットで人生最大の体重を抜け出した私が、しばしの通常食期間を経て始めたこの食事法。
実際どうだったのか過去の食事記録を見つつ、レポートさせていただきます！
脂肪燃焼スープダイエットの方法とは
まずは脂肪燃焼スープの作り方。
- キャベツ・・・・・・・・半玉
- セロリ・・・・・・・・・1本
- 玉ねぎ・・・・・・・・・3個
- ピーマン・・・・・・・・2個
- マッシュルーム・・・・・6個
- コンソメキューブ・・・・2個
- ホールトマト・・・・・・1缶
- 水・・・・・・・・・・・材料がつかるくらい
- 塩・コショウ・・・・・・お好みで。
- 野菜を食べやすい大きさに切る
- 鍋に切った野菜、コンソメキューブ、ホールトマトを入れる
- 材料がつかるくらいの水を入れる
- 野菜が柔らかくなるまで煮込み、塩コショウで味を調える。
じつは、過去に一度試しているんですが、その時は続けられなかったんです。セロリが苦手だから。
煮込んじゃえば分からないよ
と言われ作ったのですが、煮込んでも気になるものは気になる。
今回は続けることを重視してセロリ抜きでやってみる事にしました。
この時点で正確なデータは得られないかもしれません。
だがしかし、セロリが苦手な人の参考になればと思いますっ！！
7日間の食事内容。注意点
この脂肪燃焼スープダイエット。
かなり食事内容が指定されていますので、うっかりやってしまいそうな注意点とともにご紹介！
- アルコール、炭酸飲料を飲まない
- 水分は、水、ブラックコーヒー、お茶、無脂肪牛乳、100％のフルーツジュースのみ
- 砂糖、甘味料はNG
- 小麦製品は食べない
早速実践した7日間の食事メニューを紹介します！
【2020/5/19・1日目】
スープと果物の日（バナナはNG）
朝：スープ
昼：オレンジ、キウイ、スープ
夜：ブルーベリー、スープ
【2020/5/20・2日目】
スープと野菜の日（豆、トウモロコシはNG）
朝：スープ
昼：焼きナス、ゆでもやし、スープ
夜：焼きナス、焼きしいたけ、スープ
【2020/5/22・3日目】
スープ、果物、野菜の日（ＮG食材は１＆２日目を参照）
朝：スープ
昼：焼きナス、ゆでもやし、スープ
夜：オレンジ、リンゴ、スープ
果物大好き！！！
【2020/5/23・4日目】
スープ、バナナ、無脂肪牛乳の日（無脂肪牛乳は500ｍｌ）
朝：バナナ、スープ、無脂肪牛乳
昼：バナナ、スープ、無脂肪牛乳
夜：バナナ、スープ
【2020/5/24・5日目】
鶏肉、トマトの日（皮なしの鶏肉300~700グラム、トマト6個、スープは最低1回）
☆鶏肉が苦手な方は煮魚でも良いそうですよ。
朝：鶏むね肉ソテー、トマト2個
昼：鶏むね肉ソテー、トマト2個
夜：スープ、トマト2個
連日のトマトスープに加えて、トマト6個はきつかった。
【2020/5/25・6日目】
牛肉、野菜の日（牛ステーキと野菜、スープは最低1回）
朝：牛ステーキ、野菜サラダ
昼：牛ステーキ、焼き野菜
夜：スープ
【2020/5/26・7日目】
玄米の日（玄米、野菜、フルーツジュース、スープは最低1回）
朝：玄米、スープ
昼：野菜サラダ、フルーツジュース、玄米
夜：温野菜、スープ
やっと7日間が終わりました！
結果（身長体重も公開します）
無事に7日間を終え、8日目の朝に体重測定！！
身長：146センチ
体重：48.6→47.8㎏（－0.8㎏）
このような結果になりましたっ。
私には合わなかったのか、誤差範囲内の変化しか得られず。
ちゃんとセロリを入れたら違ったのかな？
食事の自由度が少なかったので再挑戦はしません(笑)
その日の気分で食事内容の調整が出来ないのは、想像以上に辛かった。
でも、空腹に悩まされる事は無かったので、毎日食べても飽きないくらいトマト好きな方は試してみてもいいかもしれません。
くれぐれも無理は禁物ですよ(*´ω｀*)
